Wat is Co-enzym Q10?

Zogezegd is Co-enzym Q10 dus een een vet oplosbaar enzym. Een groot volume Co-enzym Q10 aanwezig is in onze spieren en onze organen. Co-enzym Q10 bevindt zich vooral in de celmembranen van cellen van het hart, de longen, de lever, de nieren, de milt, de pancreas en bijnieren. Hier vindt een elektronentransportketen plaats en de elektronentransportketen leidt door een serie reacties in de mitochondriën van de cel tot de aanmaak van energie in de vorm van ATP. Co-enzym Q10 heeft tevens een andere rol voor cellen, maar op dergelijk mogelijke gezondheidseffecten gaan we niet in. Hoe dan ook, in onze ogen is de relevantie van Co-Enzym Q10 ondergewaardeerd. Desondanks is Co-enzym Q10 een van de meest gesuppleerde voedingsstoffen wereldwijd, een statistiek die wat ons betreft voor zichzelf spreekt.

Hoe wordt Co-enzym Q10 geabsorbeerd en getransporteerd door ons lichaam?

Het belangrijkste bij het suppleren van Co-enzym Q10 is de formule van het supplement, waarin het enzym verwerkt is. De hulpstoffen in de formule van het Co-enzym Q10 supplement moeten namelijk helpen bij een goede opneembaarheid door het lichaam. Voor consumenten is het van belang dat het Co-enzym Q10 goed verwerkt is een formule met een hoge biologische beschikbaarheid. Bij een formule met een hoge biologische beschikbaarheid blijft de dosis Co-enzym Q10 laag en betaalbaar, maar levert het supplement toch het gewenst effect.

Het Co-enzym Q10 is een vrij groot molecuul en wordt opgenomen door cellen in de dunne darm via een eenvoudig proces genaamd passieve gefaciliteerde diffusie. Na opname hoopt Co-enzym Q10 zich op in het bloed en wordt beschikbaar voor alle cellen in je lichaam. Bij opname van Co-enzym Q10 door cellen middels passieve diffusie, dient er een hogere concentratie Co-enzym Q10 in het weefselvocht te zijn dan aan de binnenkant van desbetreffend celmembraan. Hoe groter dit verschil is, hoe sneller en beter opname middels passieve diffusie verloopt.

De biologische beschikbaarheid van Co-enzym Q10 geeft aan hoeveel er van dit enzym in je bloed beschikbaar is voor onze cellen. Biologische beschikbaarheid weerspiegelt de opname, maar is niet hetzelfde als de daadwerkelijke opname door cellen en moet niet gebruikt worden als exacte maatstaf daarvoor. Het geeft echter wel een goede schatting van de hoeveelheid Co-enzym Q10 die je lichaam kan gebruiken, aangezien het zich ophoopt in celmembranen en celorganellen.

Specifieke Doelgroepen: 40+’ers en cholesterolverlagende medicijngebruikers

Dit product is bijzonder aantrekkelijk voor specifieke doelgroepen, zoals bijvoorbeeld voor mensen ouder dan 40 jaar. Naarmate we ouder worden, neemt de natuurlijke productie van Co-enzym Q10 in ons lichaam aanzienlijk af, wat kan leiden tot een tekort aan dit belangrijke enzym. Daarom kan het aanvullen van Co-enzym Q10 met behulp van supplementen een verstandige keuze zijn voor 40+’ers om de benodigde niveaus te handhaven.

Een andere specifieke doelgroep met veel baat bij dit product zijn mensen die cholesterolverlagende medicijnen gebruiken. Veel mensen gebruiken namelijk cholesterolverlagende medicijnen, zonder dat deze mensen weten dat veel van deze medicijnen de stof Co-enzym Q10 blokkeren. Het blokkeren van de stof Co-enzym Q10 kan echter leiden tot gevoelens van vermoeidheid, en zelfs tot verhoogd risico voor hart en bloedvaten. Voor mensen die cholesterolverlagende medicijnen gebruiken, is het bijzonder aan te raden om daarnaast Co-enzym Q10 te slikken.

Ubiquinon of Ubiquinol?

Co-enzym Q10 staat ook bekend onder de namen Ubiquinon en Ubiquinol. Beide vormen komen in het lichaam voor, en beide vormen zijn van essentieel belang voor de energieproductie. In de cellulaire energiefabriekjes (de mitochondriën), worden voedingsstoffen (glucose) en zuurstof namelijk via een keten van reacties omgezet in energie. Ubiquinon en ubiquinol maken beide onderdeel uit van deze keten. Ubiquinon ontvangt elektronen van een ander molecuul in de keten, en wordt daarmee omgevormd tot Ubiquinol. Zodra het deze elektronen doorgeeft aan een ander molecuul in de keten, wordt het weer Ubiquinon.

Ubiquinon

Ubiquinon speelt voor de synthese van energie (ATP) een rol in het binnenste membraan van de mitochondriën. Co-enzym Q10 is in het binnenste membraan de bemiddelaar die de mitochondriën stimuleert om energie te maken. Deze functie is specifiek voor Ubiquinon en kan door geen enkel ander molecuul worden vervangen. Ubiquinon is door zijn rol in de energieproductie eigenlijk betrokken bij alle lichaamsprocessen die energie vereisen. Voorbeelden van dergelijke lichaamsprocessen zijn energieproductie, actief transport, het stabiliseren van membranen en nucleotiden, de synthese van enzymen, co-enzymen, hormoonafgifte. neurotransmittersynthese, samentrekkende functies van spieren, productie van sperma, warmteregulatie etc. Wellicht kun je zelfs zeggen dat Ubiquinon een invloed heeft op alle vitale levensprocessen binnen het menselijk lichaam.

Ubiquinol

Ubiquinol is een antioxidant in het hele lichaam, zoals in de celmembranen en celorganellen. Ubiquinol voorkomt middels de antioxidatieve werking in de celmembranen en celorganellen celschade aan deze cellen. Maar ook buiten de celmembranen vertaalt Ubiquinol een belangrijke antioxidatieve rol doordat het de werking van de antioxidanten vitamine E en vitamine C ondersteunt.

De opname van Ubiquinon en Ubiquinol

Ubiquinon wordt opgenomen in de darmen, en vervolgens wordt Ubiquinon omgezet tot Ubiquinol in de cellen, de lymfevaten of het bloed. Deze omzetting is begrijpelijk omdat er in de lymfe- en bloedcirculatie geen behoefte is aan energieproductie, maar wel degelijk aan de antioxidante bescherming van Ubiquinol. Daar tegenover weten we dat Ubiquinon bijdraagt aan de energieproductie in cellen. Eenmaal aanbeland bij de cel mitochondriën van de cellen wordt Ubiquinol daarom snel omgezet tot Ubiquinon. Deze constante omvorming van Ubiquinon naar Ubiquinol en vice-versa noemt men de Q-cyclus. Zoals gezegd neemt het vermogen van het lichaam om Ubiquinon te produceren en om te zetten in Ubiquinol (en vice versa) af bij ouderdom en ziekte. Daarom zouden tekorten aan CoQ10 veelvoorkomend zijn in een verouderende samenleving.

De functies van twee vormen Co-enzym Q10

De kracht van Co-enzym Q10 is dat het bestaat in twee vormen, met beide essentiële functies. Ubiquinol en Ubiquinon kunnen elkaar afzonderlijk recyclen en omzetten wanneer dat nodig is. Zonder Ubiquinon is het leven immers niet mogelijk, aangezien het lichaam niet kan overleven zonder energie. Daartegenover moet het levensonderhoudende kenmerk van energie worden gehandhaafd en beschermd. Co-enzym Q10 kan ons hele leven bijdragen aan de energieproductie van ons lichaam, door onder andere de antioxidatieve werking van Ubiquinol. Antioxidanten ondersteunen namelijk ons afweersysteem en voorkomen zo dat giftige restproducten als vrije radicalen en oxiden, die ontstaan bij de synthese van energie, alle cellen versneld doen verouderen en de kwaliteit van het leven doen verkorten en verminderen. Ubiquinon en Ubiquinol zijn redoxparen waarbij, afhankelijk van de plaats waar de specifieke functies vereist zijn, de ene snel in de andere kan worden omgezet en vice versa.

Conclusie over het onderscheid tussen Ubiquinon en Ubiquinol

Er bestaat dus nauwelijks onderscheid tussen Ubiquinol en Ubiquinon: ze worden voortdurend in elkaar omgezet en zijn dus precies even belangrijk voor de energieproductie in het lichaam. Het enige verschil is, dat Ubiquinol (door de extra elektronen die het heeft gebonden) ook werkzaam is als antioxidant. Tegelijkertijd is dit ook een nadeel, want Ubiquinol is daardoor ook erg kwetsbaar voor oxidatie, en daardoor moeilijker te maken en een stuk duurder als voedingssupplement.

Kortom, het verschil tussen Ubiquinol en Ubiquinon is veel kleiner dan vaak wordt voorgesteld. Beide zijn in gelijke mate noodzakelijk voor het opwekken van ongeveer 90% van de lichamelijke energie, en dat is verreweg de belangrijkste functie van Co-enzym Q10.

Het belangrijkste criterium moet zijn dat Co-enzym Q10 goed wordt opgenomen, en dat wordt bereikt door een goede toedieningsvorm, opgelost in een plantaardige olie in een softgel. Een groot voordeel van Ubiquinon is, dat het veel langer en veel beter is onderzocht, en veel goedkoper om te produceren.